A 5° edição da Caminhada do Vale do Selke já tem sua data definida: 24 de março. Realizada em um percurso que a cultura se une à natureza, tem sua saída no Clube Desportivo Cultural Testo Central Alto, às 07h30min. A concentração já tem início às 06h30min. O trajeto é de aproximadamente 10,5 Km e não existe restrição de idade para os participantes. A edição anterior contou com a participação de mais 870 pessoas. A organização espera superar o número nesta nova edição.
As inscrições já estão abertas e podem ser feitas até o dia 22/03 pelo site:
Dicas e cuidados importantes:
Alongue-se! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, isso pode evitar lesões. É recomendado o alongamento tanto dos membros inferiores, quanto dos superiores.
Hidrate seu corpo! Beba bastante água para hidratar. É essencial beber água antes, durante e depois da caminhada. Também não se esqueça de estar bem alimentado, mas sem excessos.
Mantenha a postura adequada! É importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído, isso também evitar possíveis lesões.
Use tênis e roupas confortáveis! Use roupas cujo tecido absorva a transpiração e barre a umidade exterior, deixando sua pele seca.
