Pelos caminhos do Vale do Selke
O dia 24 de março será para acordar cedo, calçar o tênis e partir para uma caminhada cheia de encantos. Estamos falando da 5° edição da Caminhada do Vale do Selke, realizada por um percurso em que a cultura se une à natureza.
A saída será no Clube Desportivo Cultural Testo Central Alto, às 07h30min, mas a concentração tem início já às 06h30min. O trajeto é de aproximadamente 10,5 quilômetros e não existe restrição de idade para os participantes. A edição anterior contou com a presença de mais 870 pessoas. A organização espera superar o número nesta nova edição. As inscrições já estão abertas e podem ser feitas até o dia 22/03 pelo site:
https://www.ecobooking.com.br/eventos/inscricaoEVS1.php?InsVS1=hah188qibdx1qtpb3m4i0uk59etfn6
Dicas e cuidados importantes
Alongue-se: o alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, isso pode evitar lesões. É recomendado o alongamento tanto dos membros inferiores, quanto dos superiores.
Hidrate seu corpo: beba bastante água para hidratar. É essencial beber água antes, durante e depois da caminhada. Também não se esqueça de estar bem alimentado, mas sem excessos.
Mantenha a postura adequada: é importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído, isso também evita possíveis lesões.
Use tênis e roupas confortáveis: use roupas cujo tecido absorva a transpiração e barre a umidade exterior, deixando sua pele seca.
FOTO Encantos: em 2018, mais de 870 pessoas participaram do evento. FOTOS: Divulgação
