No domingo, dia 24 de março, acontece a 5° edição da Caminhada do Vale do Selke, realizada em um percurso onde a cultura se une à natureza.
A saída será no Clube Desportivo Cultural Testo Central Alto, às 07h30min, mas a concentração tem início já às 06h30min. O trajeto é de aproximadamente 10,5 quilômetros e não existe restrição de idade para os participantes. A organização espera superar o número de participantes da edição anterior, que foi de 870 pessoas.
Dicas e cuidados importantes:
É necessário se alongar antes e também depois da caminhada, para evitar lesões. É recomendado o alongamento dos membros inferiores e superiores.
Beba bastante água para hidratar. É essencial antes, durante e depois da caminhada. Não se esqueça de estar bem alimentado, mas sem excessos.
É importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído, para evitar lesões.
Use tênis e roupas confortáveis, cujo tecido absorva a transpiração e barre a umidade exterior, deixando sua pele seca.
