Com a vinda do calor e das estações quentes, nosso corpo pede atenção extra! Pele, cabelo, organismo… tudo passa a funcionar de outra maneira. Para isso, hidratação e cuidados são essenciais. Saiba como aproveitar o calor da melhor forma!
O verão está chegando, e para aproveitar essa estação deliciosa, alguns cuidados devem ser tomados. Preparar o corpo para isso não significa perder medidas, mas sim hidratar, cuidar, e fazer o possível para que os líquidos não fiquem retidos.
Uma das formas de cuidar do corpo é a drenagem linfática. É um tipo de massagem com a intenção de favorecer o bom funcionamento do sistema linfático, ativando seus gânglios para eliminação de toxinas, líquidos e inchaço.
O terapeuta realiza movimentos superficiais, rítmicos, lentos e precisos com a ponta dos dedos e mãos. Causa bem estar, chegando a ser relaxante. Promove hidratação da pele, sendo amplamente utilizada no pré e pós-operatório. É um tratamento indicado para problemas circulatórios com sensação de peso nas pernas, varizes e inchaço, minimizando o edema e a dor.
Há, ainda, a massagem modeladora, mais voltada para a parte estética. A massagem modeladora é realizada com as mãos, com movimentos fortes e profundos, com a intenção de atingir a camada de gordura abaixo da pele e tecido celular subcutâneo. O tecido gorduroso geralmente se acumula nas coxas, quadril e barriga. Esse tipo de massagem atua na circulação, melhorando o metabolismo da região. Se há quebra de gordura ou não, é discutível. Porém, a melhora da circulação facilita a eliminação de toxinas, retenção líquida e inchaço. É uma técnica utilizada para modelar o corpo, com ótimo resultado em celulite leve e moderada. É importante associar dieta equilibrada e atividades físicas moderadas. Não deve ser realizada em pacientes acamados, com risco de trombose venosa, osteoporose, gravidez, algum tipo de fratura óssea e em casos de infecção.
Profissionais que conhecem a fisiologia humana e a técnica fazem movimentos físicos vigorosos sobre a camada de gordura, sem provocar dor ou lesões. Quando ultrapassa a camada de gordura ocorrem dores e manchas roxas após massagem. Podem ser associadas a cremes específicos para queima de gordura ou a alguns aparelhos que potencializam os efeitos.
Além disso, existem massagens que são utilizadas contra o estresse e dores corporais. Essas vão desde técnicas orientais até massagens simples ou com o uso de artefatos, como pedras.
Outros cuidados básicos
E quando falamos em preparação para estações mais quentes, alguns cuidados já são praticamente clichês, mas relembrar sempre é bom.
O primeiro cuidado essencial é com a hidratação. Se você ainda não tem o hábito de tomar pelo menos 2 litros de água por dia, essa é a hora! Comece na primeira semana tomando meio litro, aumente para um na outra e de repente você tá tomando os recomendáveis dois litros diários.
Invista no protetor solar: não é só em dia de praia e piscina que você tem que usar o bendito, e cada tipo de pele precisa de um protetor solar diferente.
Hidrate muito a pele: utilize os cremes sem medo. Fique de olho nas áreas que costumam craquelar, como cotovelo, joelhos e calcanhar. As fórmulas com ureia, vitamina E, silicone, manteiga de cacau e óleo de amêndoa são super bem vindas.
Os chás também tem um papel muito importante, auxiliando no bom funcionamento do organismo. Cada chá tem diferentes propriedades, e atua em diferentes áreas. Se bem preparado, um mix de ervas pode ser o aliado perfeito não apenas no verão, mas em todas as estações do ano.
Cuidados especiais com o cabelo
Quem nunca teve problemas com o cabelo no verão, que atire a primeira pedra! No verão, o cabelo fica exposto a uma série de danos constantes: a água do mar, o cloro da piscina e os raios solares deixam os fios sem vida e quebradiços. Agora, na primavera, os cuidados com nossas madeixas também devem ser redobrados: o sol e o calor já estão presentes!
Se você quer passar pelas estações mais quentes do ano com o cabelo mais lindo do que nunca, confira a lista com dicas imperdíveis!
1. Quando fica muito exposto ao sol, o cabelo pede xampu e condicionador com proteção UV e ativos especiais, que previnem quebra, ressecamento e perda de brilho. Invista nas linhas de verão, elas podem ser suas melhores amigas!
2. Antes da praia ou da piscina, é fundamental espalhar no cabelo um leave-in com proteção solar. Esse tipo de cosmético “encapa” os fios, preservando tanto a nutrição quanto a beleza. Dê preferência aos cremes, exceto se o seu cabelo é fino – nesse caso, aposte nos sprays, mais leves. E lembre-se: quando sair do mar, lave a cabeleira com água doce antes de reaplicar o leave-in.
3. No calor não tem jeito: os fios armam, arrepiam e ressecam, sobretudo por causa das lavagens mais frequentes e da ação do sol, do sal, da areia e do vento, que abrem as 
cutículas e tornam os fios porosos. Para reverter o problema, o ideal é aplicar semanalmente máscaras de nutrição ou de hidratação, ricas em aminoácidos e óleos vegetais.
4. O seu cabelo é tingido? Saiba que os raios ultravioleta oxidam a melanina (pigmento que dá cor aos fios), alterando a coloração. Para preservar o tom, a dica é investir em produtos que oferecem proteção extra.
5. Entre um mergulho e outro, desembarace os fios com um pente largo de madeira – assim você evita a quebra. Comece pelas pontas e vá subindo devagar. Nunca prenda o cabelo molhado para não parti-lo!
6. Se você não dispensa o secador nem no auge do verão, lembre-se que as altas temperaturas aumentam o ressecamento dos fios, roubando o brilho, a maciez e o movimento deles. Uma alternativa é utilizar o aparelho no modo frio, a uma distância de aproximadamente 30cm da cabeça. Os modelos mais novos vêm com a emissão de íons, que não deixam que o cabelo fique elétrico ou arrepiado.
7. Os óleos estão em alta e podem fazer maravilhas pelo seu cabelo: hidratar, reduzir o frizz, nutrir? Vale a pena adotar o de macadâmia, o já popular argan e o de ojon, extraído de uma palmeira hondurenha.
