Tradicional: em 2020 a Caminhada do Vale do Selke chega a sua 6ª edição e reúne anualmente centenas de participantes.
O Dia da Mulher será especial não só para as mulheres, mas também aos homens e crianças amantes de esporte e natureza, tudo isso porque no dia 8 de março acontece a 6ª edição da Caminhada do Vale do Selke, realizada em um percurso em que a cultura se une à natureza.
A saída será no Clube Desportivo Cultural Testo Central Alto, às 07h30min, mas a concentração tem início já às 06h30min. O trajeto é de aproximadamente 10,5 quilômetros e não existe restrição de idade para os participantes. E para aquelas que ainda não fizeram as inscrições, elas também serão aceitas no local.
Dicas e cuidados importantes
Alongue-se: o alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, isso pode evitar lesões. É recomendado o alongamento tanto dos membros inferiores, quanto dos superiores.
Hidrate seu corpo: beba bastante água para hidratar. É essencial beber água antes, durante e depois da caminhada. Também não se esqueça de estar bem alimentado, mas sem excessos.
Mantenha a postura adequada: é importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdômen contraído, isso também evita possíveis lesões.
Use tênis e roupas confortáveis: use roupas cujo tecido absorva a transpiração e barre a umidade exterior, deixando sua pele seca.
Imagens
Foto: Arquivo Ascom Foto: Arquivo Ascom
Tradicional: em 2020 a Caminhada do Vale do Selke chega a sua 6ª edição e reúne anualmente centenas de participantes.
